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Especialmente nas regiões mais quentes, aproveitar um belo período de sol na piscina é certamente uma boa pedida. No entanto, passar um dia de calor mergulhando e curtindo esse espaço pode ser perigoso se os banhistas não estiverem devidamente preparados. Isso porque ainda existe um equívoco comum de que não é preciso se preocupar com a hidratação na piscina.
Afinal, como alguém pode ficar desidratado ao mesmo tempo em que está rodeado de litros e mais litros de água? Neste artigo, vamos mostrar que não é bem assim, apontando os riscos de se negligenciar a hidratação corporal e dando dicas para que as pessoas possam evitar acidentes e dores de cabeça — literalmente!
Por que a hidratação na piscina é tão importante?
Imagine passar, digamos, cinco horas inteiras pedalando em uma bicicleta, em uma pista descoberta, no verão, sob um sol de 38 oC e sem ingerir nenhum líquido durante esse período. Se você ficou sem fôlego só de pensar no cenário, saiba que a atividade na água tem quase a mesma intensidade que uma pedalada leve e, mesmo assim, muita gente ainda passa horas e horas nadando sem se atentar à hidratação na piscina.
A hidratação adequada não é apenas necessária para garantir as funções básicas do corpo, mas também para lubrificar as articulações e regular a temperatura corporal. Isso significa que, quer você esteja nadando competitivamente, quer esteja apenas relaxando e se divertindo na água, a necessidade de ingerir líquidos e nutrientes é a mesma.
Para ajudar você a ter uma noção mais precisa desses cuidados, separamos alguns dos principais benefícios da hidratação na piscina, veja só:
Melhora as funções musculares
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